Cách nấu canh măng chua với thịt heo hoặc cá

Măng chua được làm từ măng tre, trải qua quá trình lên men tự nhiên để tạo ra hương vị chua độc đáo.

* Quy trình làm măng chua:

. Chọn Măng: Măng tươi được lựa chọn, thường là măng non, mềm.

. Sơ chế: Măng được gọt vỏ, rửa sạch, thái thành những miếng mỏng hoặc sợi nhỏ.

. Ngâm trong nước muối: Măng sau đó được ngâm trong nước muối để loại bỏ vị đắng tự nhiên, giúp măng giữ độ giòn.

. Lên men: Măng được đựng trong các hũ hoặc bình kín, thêm nước đun sôi để nguội, một ít muối cùng với các gia vị khác như tỏi, ớt (tùy chỉnh theo khẩu vị), sau đó đậy kín để lên men. Quá trình lên men thường kéo dài từ vài ngày đến một tuần.

* Lợi ích sức khỏe:

. Cung cấp chất xơ: Măng chua giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa.

. Giảm cholesterol: Quá trình lên men tạo ra các loại vi khuẩn có lợi, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

. Ít calo: Măng ít calo, phù hợp cho các chế độ ăn kiêng.

CÁCH BẢO QUẢN MĂNG CHUA

Măng chua vị chua nhẹ, giòn ngon nên được ưa chuộng. Không chỉ thêm phần hấp dẫn cho bữa ăn hàng ngày, măng chua còn mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng. Tuy nhiên, để giữ được hương vị, chất lượng của măng chua sau khi chế biến, việc bảo quản đúng cách là vô cùng quan trọng.

Có nhiều cách bảo quản măng chua như:

. Bảo quản trong tủ lạnh: đựng măng trong hũ thủy tinh hoặc nhựa có nắp đậy kín. Đặt hũ măng chua vào ngăn mát tủ lạnh. Nhiệt độ thấp sẽ làm chậm quá trình lên men tiếp tục, giúp măng giữ được vị ngon trong thời gian dài, thường từ 1-2 tuần.

. Bảo quản trong môi trường mát mẻ: cần để măng chua trong những hũ sạch, có nắp kín đặt ở nơi khô ráo, mát mẻ, tránh ánh nắng trực tiếp. Nơi lý tưởng nhất là nhà kho hoặc góc bếp tối, thoáng gió. Cách này cũng giữ măng chua ổn định trong vài tuần.

. Bảo quản lâu dài bằng cách ngâm nước muối hay dấm sau khi măng đã lên men đủ, thêm nước muối mới hoặc dấm vào hũ măng. Điều này sẽ tạo thêm môi trường bảo quản an toàn, diệt khuẩn, làm chậm quá trình hư hỏng.

. Đóng gói chân không: cho măng chua trong túi hút chân không, hút hết không khí ra ngoài. Cách này giúp ngăn chặn vi khuẩn phát triển, kéo dài thời gian bảo quản.

. Đông lạnh: Sau khi đóng gói chân không, bạn có thể bảo quản trong ngăn đông tủ lạnh. Trước khi sử dụng chỉ cần rã đông tự nhiên là có thể dùng được. Cách này có thể bảo quản măng chua lên đến vài tháng.

* Lưu ý:

. Kiểm tra định kỳ: Dù bảo quản bằng cách nào, bạn cũng nên kiểm tra định kỳ hũ măng chua để đảm bảo không có sự biến chất bất thường. Nếu thấy có dấu hiệu nấm mốc hoặc mùi khó chịu, tốt nhất nên bỏ đi để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

. Sử dụng dụng cụ sạch: Mỗi lần lấy măng chua, hãy dùng muỗng sạch để tránh nhiễm khuẩn.

Với các phương pháp trên, bạn có thể bảo quản măng chua một cách hiệu quả, giữ được hương vị, chất lượng trong thời gian dài.

CÁCH NẤU CANH MĂNG CHUA VỚI THỊT HEO HOẶC CÁ NGON MÊ LY

Cách nấu canh măng chua được nhiều gia đình yêu thích, đặc biệt trong những ngày hè nóng bức, bởi hương vị chua thanh mát giúp giải nhiệt, kích thích vị giác. Kết hợp giữa măng chua giòn ngon, thịt heo mềm ngọt hoặc cá tươi, món canh này mang lại cảm giác sảng khoái, cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Thế nhưng, để nấu được một nồi canh măng chua thật ngon, đúng điệu, đòi hỏi sự khéo léo, cẩn thận từ khâu chuẩn bị nguyên liệu đến nấu nướng.

Nguyên liệu

. 300g măng chua, rửa sạch, thái lát mỏng

. 300g thịt heo hoặc cá (như cá hồi, cá đuối, cá tầm), rửa sạch, thái miếng vừa ăn

. 1 củ hành tím, bóc vỏ, thái lát mỏng

. 3-4 tép tỏi, băm nhỏ

. 1 quả ớt sừng, thái lát

. 1 thìa canh nước mắm

. 1 thìa canh đường

. Nước dùng hoặc nước lọc vừa đủ

. Rau thơm như ngò, rau răm, rau mùi (tùy chọn)

. Dầu ăn, muối, bột ngọt

Cách làm

. Trong một nồi, cho 1-2 thìa dầu ăn vào, đun nóng. Cho hành tím, tỏi vào phi thơm.

. Thêm thịt heo hoặc cá vào, xào săn lại khoảng 2-3 phút.

. Tiếp theo, cho măng chua vào, xào đều khoảng 1 phút.

. Nêm nếm với nước mắm, đường, muối, bột ngọt cho vừa ăn.

. Thêm nước dùng hoặc nước lọc vừa đủ để ngập nguyên liệu.

. Đun sôi, giảm lửa, để lửa riu riu khoảng 15-20 phút cho măng chua, thịt/cá chín mềm.

. Cuối cùng, cho thêm ớt sừng, rau thơm vào, đảo đều. Vặn lửa to lên 1-2 phút để hoàn thành.

Mẹo Giúp Canh Măng Chua Thêm Ngon

. Chọn măng chua tươi ngon: Măng chua tươi, giòn sẽ giúp canh có độ giòn, không bị nhũn. Chọn măng non, có màu xanh tươi, không bị sâu bọ hoặc hư hỏng.

. Ngâm măng chua trong nước muối: Trước khi chế biến, ngâm măng chua trong nước muối loãng khoảng 15-20 phút. Điều này giúp loại bỏ vị đắng, tăng độ giòn, làm sạch măng.

. Xào măng chua trước khi nấu canh: Xào măng chua với một chút dầu ăn, tỏi, hành lá khoảng 2-3 phút trước khi cho vào nồi canh. Điều này giúp măng chua thấm gia vị, tăng hương vị.

. Sử dụng nước dùng hoặc nước luộc thịt/cá: Thay vì dùng nước lọc, hãy sử dụng nước dùng hoặc nước luộc thịt/cá để nấu canh. Nước này sẽ giúp canh có vị ngọt tự nhiên.

. Nêm gia vị vừa phải: Điều chỉnh lượng nước mắm, đường, bột ngọt sao cho vừa miệng. Không nên dùng quá nhiều gia vị sẽ làm mất đi hương vị tự nhiên của măng chua.

. Cho thêm rau thơm: Rắc thêm một ít ngò, rau răm, rau mùi vào canh khi sắp hoàn thành. Các loại rau thơm sẽ tăng thêm hương vị, làm cho canh trở nên hấp dẫn hơn.

. Để lửa riu riu, đừng nấu quá lâu: Nấu canh măng chua với lửa nhỏ, không nên nấu quá 20-25 phút. Nấu lâu sẽ khiến măng chua bị nhũn, mất đi độ giòn.

Canh măng chua vô cùng hấp dẫn mang lại hương vị tuyệt vời lại chứa đựng nhiều giá trị dinh dưỡng. Với những bí quyết nấu canh măng chua, mọi người có thể chế biến được những nồi canh thơm ngon, đậm đà, đáp ứng cả những vị khách khó tính nhất.